El mindfulness

“Mindfulness es la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento” Jon Kabat-Zinn

Puede considerarse una habilidad de la atención que nos permite centrar la mente en el presente.

O con otras palabras, mindfulness es estar aquí y ahora. Es vivir el momento presente.

Algo que podemos hacer en cualquier momento, en cualquier lugar. No requiere nada adicional, solo volver a estar en el aquí y ahora donde quiera que estemos.